Menú post días de excesos

Buenos días !!

Como todo el mundo en estas fechas, seguro que todos os estáis saltando todas las dietas y todos los controles de alimentación que tenéis habitualmente.

A nosotras también nos pasa, y después de  unos días de comidas copiosas, cenas demasiado contundentes y postres exquisitos pero pesados, nos apetece "depurar" nuestro organismo.

Os proponemos un menú depurativo post "días de excesos". Estos menús están ideados para depurar el cuerpo después de haberlo "saturado".  Lo ideal es hacerlo el día inmediatamente posterior a esos excesos. 

Desayuno (3 cosas) 

1. Vaso de agua templada con zumo de 1/2 limón
2. Frutas (piña, kiwi...)
3. Infusión o café. 

Comida - 2 platos

Primer plato (a elegir)

Ensalada de canónigos, rúcula, escarola o cogollos. 
Pisto de pimientos, setas o champiñones.
Puré de calabacín, tomate y puerro.
Espinacas al ajillo.
Repollo. 

Segundo plato (a elegir) 

Pescado a la plancha con limón. 
Carne a la plancha. 
Huevos con pavo o jamón de york.

Cena - Debéis combinar un plato de cada uno de estos dos grupos: 

GRUPO 1
Caldo de puerro, cebolla y apio. 
Sopa Juliana
Sopa Pescado
Tomate

GRUPO 2
Pescado.
Tortilla Francesa.
Pollo. 

Por ejemplo, un menú completo para un día depurativo sería:

• Para desayunar: zumo de limón con agua templada, piña, kiwi, infusión o café. 
• Para comer: Puré de calabacín, tomate y puerro, pescado a la plancha con limón y un yogur desnatado. 
• Para cenar: Sopa de pescado y pechuga de pollo al horno. 

**Entre horas, podéis tomar un yogur desnatado y barra libre de infusiones.** 

¿Qué os parece? Después de días de comer en grandes cantidades ... tampoco parece que nos vayamos a morir de hambre, verdad?  

 Esta es una guía que nos han facilitado en una tienda de dietética natural, nosotras tenemos previsto hacerlo y repetir (no solo en  navidad). A ver si lo conseguimos y no se queda en un propósito de año nuevo, porque como ya sabéis ... nos gusta mucho comer : )

Que tengáis un feliz resto de semana.